ich zitiere mal von jochen, der seine erfahrungen aus dem sport auf unterricht überträgt:

"Kein Mensch macht freiwillig “selbstorganisiert” Bauchmuskelübungen, keiner rennt “aus Einsicht” 20 Minuten lang durch die Gegend und Stretching machen die meisten Fußballer auch eher maulig."

genau das ist es !!! wenn jahrelang ein trainer frontal stretching und aufwärmen 'verordnet', dann soll man sich nicht wundern, wenn selbstorganisiertes training plötzlich aus dem ruder läuft. nun beobachte man mal weniger hierachische organisierte mannschaften, z.b. unisport oder das persönliche jogging. hier zeigen sich ganz andere - selbstorganiserte - verhaltensmuster. es wird freiwillig gedehnt und aufgewärmt, zum training gekommen etc. WARUM ??? weil es einem persönlich SINNVOLL erscheint. aus diesem grund scheitern auch die von dir genannten reginalligakicker. sie kennen es nicht anders! trainer sagt, spieler macht ... ... ... und so wären wir wieder beim unterricht!

ich mache in der grundschule ganz andere erfahrungen. offene konzepte funktionieren! keine junge kollegin kann unterrichtsmuster in einer oberstufen klasse von heute auf morgen auf den kopf stellen. schüler sind es gewohnt, dass der trainer den lernbetrieb am laufen hält. dass selbstorganisiertes lernen möglich, nein sogar spritziger, effektiver, erfüllender sein kann, haben sie vielleicht nie erfahren oder müssen es erst mühsam entdecken.

den oben beschriebenen schweinehund kennt übrigens jeder, auch schüler beim freien lernen. solche phasen lassen sich auch bei offeneren unterrichtsituationen beobachten ... aber sie vergehen. so wird es auch bei deinem hanteltraining sein. wird es das aber auch beim zweiten tag, beim dritten tag usw. sein, solltest du dir die frage stellen, ob es für dich wirklich SINNVOLL ist, ins fitnesscenter zu gehen. vielleicht gibt es ja einen sport, den du wirklich gerne magst?! das ist lernen in freiheit! 

@ Jochen: Habe den Artikel (und die Kommentare) sehr geschätzt!
@ Stef: Ich kenne auch Themen, wo SOL blendend funktioniert. Aber beim harten Arbeiten (z.B. Grammatik) eignet sie sich wenig.